ਨਾਸ਼ਤਾ
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬੁਰੀਟੋ
ਟੌਰਟੀਆ ਵਿੱਚ ਭੁਰਜੀ ਅੰਡੇ, ਭੁੰਨੇ ਆਲੂ, ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
449 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 21 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 45.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 2.6 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 19.3 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 8.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 4.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ।
- ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਭੁਰਜੀ ਬਣਾ ਲਓ।
- ਟੌਰਟੀਆ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਆਲੂ, ਚੈਡਰ ਅਤੇ ਸਾਲਸਾ ਭਰੋ; ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਵੇ 'ਤੇ ਸੇਕ ਲਓ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਨਾਸ਼ਤਾ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੈਨਕੇਕ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਰੀਮੀ ਸਕ੍ਰੈਂਬਲਡ ਐੱਗਜ਼7 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੌਰਿਜ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੇਲਾ-ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਮੂਦੀ5 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੇਲਾ-ਓਟਸ ਪੈਨਕੇਕ15 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਓਵਰਨਾਈਟ ਓਟਸ5 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।