ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਰਾਜਮਾਂਹ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲਾਲ ਰਾਜਮਾਂਹ ਦੀ ਟਿੱਕੀ, ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
475 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 21.6 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 55.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 11.1 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 16.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 7.6 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 9.9 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਰਾਜਮਾਂਹ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼, ਅੰਡੇ, ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਸ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਮਸਲ ਲਓ।
- 4 ਟਿੱਕੀਆਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 4 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੇਕੋ।
- ਉੱਪਰ ਚੈਡਰ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ।
- ਬੰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਘਰੇਲੂ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ (ਮੈਸ਼)30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੇਸਾਡੀਆਸ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਵਾਲਾ ਉਲਚੀਨੀ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਪਿਊਰੀ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਹੀਟਾਸ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰਿਲਡ ਚੀਜ਼13 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਹਾਫ਼-ਬਾਇਲਡ ਆਂਡੇ ਅਤੇ ਬ੍ਰੈੱਡ ਫਿੰਗਰ5 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਮਲੇਟ10 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਟੈਕਸ-ਮੈਕਸ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।