ਘਰੇਲੂ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ (ਮੈਸ਼)

ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।

30 ਮਿੰਟ
4 ਵਿਅਕਤੀ
ਆਸਾਨ
ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ

ਬਣਾ ਲਈ? ਰੇਟਿੰਗ ਦਿਓ

ਮਨਪਸੰਦ ਵਿੱਚ ਸੇਵ ਕਰੋ ਮੇਰੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ

ਸਮੱਗਰੀ

1 ਕਿ.ਗ੍ਰਾ. ਆਲੂ
20 ਸੈ.ਲੀ. ਦੁੱਧ
50 ਗ੍ਰਾ. ਮੱਖਣ

ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ

ਲੂਣ
ਜਾਇਫਲ

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ

319 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 7.1 ਗ੍ਰਾ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 43.1 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ: 4.5 ਗ੍ਰਾ
ਚਰਬੀ: 11.6 ਗ੍ਰਾ
ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 7.6 ਗ੍ਰਾ
ਰੇਸ਼ਾ: 4.5 ਗ੍ਰਾ

Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਛਿੱਲੇ ਆਲੂ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
ਲੂਣ ਅਤੇ ਜਾਇਫਲ ਪਾ ਕੇ ਸੁਆਦ ਬਣਾਓ।

ਆਪਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ: “ਘਰੇਲੂ ਆਲੂ ਪਿਊਰੀ (ਮੈਸ਼)” ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ। ਬੈਂਕ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਮੇਰਾ ਮੁਫ਼ਤ ਖਾਤਾ ਬਣਾਓ ਮੇਰਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖਾਤਾ ਹੈ