ਮੱਛੀ
ਮੱਛੀ ਦੇ ਕ੍ਰੋਕੇਟ
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੀਆਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਟikkiਆਂ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰੀਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਨਾਲ ਪਰੋਸਣ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
344 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 28.3 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 27.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 1.9 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 13 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 1.8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਆਂਡੇ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਮਸਲ ਲੈ।
- 8 ਟਿੱਕੀਆਂ ਬਣਾ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬਸ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟ ਲੈ।
- ਹਰ ਪਾਸੇ 4 ਮਿੰਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੇਕ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰਾਤੈਂ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕੇਸਾਡੀਆਸ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਆਲੂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਕੀਆਂ (ਰੌਸ਼ਤੀ)35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਰਾਜਮਾਂਹ ਦਾ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਿਸ਼ਰਤ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਗ੍ਰਿਲਡ ਚੀਜ਼13 ਮਿੰਟ · 2 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਹੈਮ ਵਾਲਾ ਕੋਕੀਯੇਟ ਪਾਸਤਾ17 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮਟਰ ਗਾਜਰ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਸਵਿੱਸ
ਅਮਰੀਕੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।