ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਸੇਜ ਵਾਲਾ ਬਟਰਨੱਟ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਨਰਮ ਕੱਦੂ, ਕਰੀਮ, ਸੇਜ ਅਤੇ ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
284 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 8.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 14 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.3 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 13.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੱਦੂ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੇਜ ਨਾਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਜਾ।
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕਰੀਮ ਪਾ ਅਤੇ ਉੱਤੇ ਪਰਮੇਜ਼ਾਨ ਛਿੜਕ।
- 180 °C 'ਤੇ 40 ਮਿੰਟ ਪਕਾ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਨਾਰੀਅਲ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਗ੍ਰੈਟਿਨ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਲੀਕ ਦੀ ਫ਼ਲਾਮੀਸ਼1 ਘੰਟੇ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਗ੍ਰਾਟਿਨ ਸਾਵੋਯਾਰ (Gratin savoyard)1 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬ੍ਰਸਲਜ਼ ਸਪਰਾਊਟਸ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਬਾਲਸਮਿਕ ਵਾਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਚੁਕੰਦਰ1 ਘੰਟੇ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਗ੍ਰੈਟਿਨ1 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਲੀਕ ਅਤੇ ਕੋਂਤੇ ਪਨੀਰ ਦੀ ਟਾਰਟ50 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਉੱਤਰੀ ਫ਼ਰਾਂਸ
ਸਵੋਆ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।