ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚੌਲ
ਓਨੀਗਿਰੀ
ਟੂਨਾ-ਮੇਓ ਜਾਂ ਸੈਲਮਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਜਪਾਨੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਤਿਕੋਣ, ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਲਈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
451 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 17.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 78.5 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 0.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 6.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 0.8 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.2 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਚੌਲ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਹੋਣ ਦਿਓ।
- ਟੂਨਾ ਅਤੇ ਮੇਓਨੇਜ਼ ਮਿਲਾਓ।
- ਹੱਥ ਗਿੱਲੇ ਕਰਕੇ ਲੂਣ ਲਗਾਓ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਤਿਕੋਣ ਬਣਾਓ, ਵਿਚਕਾਰ ਭਰਾਈ ਲਈ ਖੱਡਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਨੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਪੱਟੀ ਲਪੇਟੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਪਾਸਤਾ ਬੋਲੋਨੀਜ਼45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਹੈਮ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਗ੍ਰਾਤੈਂ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਨੀਰ ਵਾਲੇ ਨਾਨ35 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੋਰੀਆਈ ਕਰਾਰਾ ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕੇਸਾਡੀਆਸ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵੈਫ਼ਲ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਾ ਕ੍ਰੋਕ-ਟਾਰਟੀਨ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਭਾਰਤੀ
ਕੋਰੀਆਈ
ਮੈਕਸੀਕਨ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।