ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
ਭਰੇ ਹੋਏ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
ਕਾਲੇ ਰਾਜਮਾਂਹ, ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਭਰੀ ਭੁੰਨੀ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
526 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 15 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 75.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 20.4 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 14 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 18.1 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਵਿੱਚ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਛੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ 200 °C ਉੱਤੇ 50 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਰਾਜਮਾਂਹ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਜੀਰੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਚੀਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਰਾਜਮਾਂਹ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਭਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਗ੍ਰੈਟਿਨ ਡੋਫੀਨੋਆ1 ਘੰਟੇ 35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਲੀਕ ਕਿਸ਼55 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਮੈਕ ਐਂਡ ਚੀਜ਼35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪਾਲਕ-ਰਿਕੋਟਾ ਲਜ਼ਾਨੀਆ1 ਘੰਟੇ 05 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਤੋਰੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਟਮਾਟਰ-ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਤਲਾ ਟਾਰਟ45 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਟਾਂ45 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਭੁੰਨੇ ਛੋਲੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ50 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਦੋਫ਼ੀਨੇ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਅਮਰੀਕੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।