ਮੀਟ
ਸੁਯਾ ਸੀਖ਼
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਲਿਪਟਿਆ ਗਰਿੱਲ ਬੀਫ, ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਦਾ ਸਟ੍ਰੀਟ ਗਰਿੱਲ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
357 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 38.5 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 6.4 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.2 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 19.1 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 3.4 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 2.8 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਮੂੰਗਫਲੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਮਿਕਸੀ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਓ।
- ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੀਖ਼ 'ਤੇ ਪਰੋਵੋ, ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ; 30 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ।
- 8 ਮਿੰਟ ਗਰਿੱਲ ਕਰੋ; ਕੱਚੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਕਿਊਅਰ15 ਮਿੰਟ · 6 ਵਿਅ.ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਸੀਖ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਜ਼ਾਜ਼ੀਕੀ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਚਿਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਅੰਬ ਸਲਾਦ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਟਮਾਟਰ-ਮੋਜ਼ਾ ਕ੍ਰੋਕ-ਟਾਰਟੀਨ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੇ ਲੈਂਬ ਦੇ ਸੀਖ ਕਬਾਬ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਰੋਕੇਟ-ਪਾਰਮੇਸਾਨ ਵਾਲਾ ਬੀਫ਼ ਟਾਲਿਆਤਾ18 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਚਿਮਿਚੁਰੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਗ੍ਰਿਲ ਚਿਕਨ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਭਾਰਤੀ
ਯੂਨਾਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਅਰਜਨਟੀਨੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।