ਸੂਪ
ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ
ਹਰਾ, ਨਰਮ ਸੂਪ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਰਮੇਸਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ। 🥦
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
177 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 5.9 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 16.2 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 3.8 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 8.7 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 5.5 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਪਿਆਜ਼ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ।
- ਕਿਊਬ ਸਮੇਤ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਕਰੀਮ (ਅਤੇ ਪਨੀਰ) ਨਾਲ ਬਲੈਂਡ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਸੌਂਫ-ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਰੀ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਐਂਡਾਈਵ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਫੱਤੂਸ਼20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲਾ ਮਟਰਾਂ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ25 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਠੰਢਾ ਖੀਰਾ-ਦਹੀਂ ਸੂਪ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕੇਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਾਨ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਪਾਰਸਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਫਲੀਆਂ20 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਲੇਬਨਾਨੀ
ਫ਼ਰਾਂਸੀਸੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।