ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਟਾਰਟਰ
ਕੇਲ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਾਨ ਸਲਾਦ
ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਮਸਲਿਆ ਕੇਲ, ਕੁਰਕੁਰਾ ਸੇਬ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਾਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਸਮੱਗਰੀ
ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ
ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
259 kcal ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੱਸਾ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 6.7 ਗ੍ਰਾ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- 8.9 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ
- 6.5 ਗ੍ਰਾ
- ਚਰਬੀ
- 20.6 ਗ੍ਰਾ
- ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
- 4.3 ਗ੍ਰਾ
- ਰੇਸ਼ਾ
- 3.6 ਗ੍ਰਾ
Ecomely ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ANSES ਦੀ Ciqual ਸਾਰਣੀ ਤੋਂ, ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।
ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ
- ਕੇਲ ਦੀਆਂ ਮੋਟੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਕੱਢ ਦੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਲੈ।
- ਨਿੰਬੂ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਾਲ 2 ਮਿੰਟ ਮਸਲ।
- ਸੇਬ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਖਰੋਟ, ਪਰਮੇਸਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਦੇ।
ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ
ਬਰੋਕਲੀ ਸੂਪ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਐਂਡਾਈਵ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸੌਂਫ-ਸੰਤਰਾ ਸਲਾਦ15 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਮਸ਼ਰੂਮ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮੀ ਪੋਲੈਂਟਾ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਤਰਬੂਜ਼, ਫੇਟਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਕਵਿਨੋਆ ਟਿੱਕੀਆਂ30 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.ਕਰੀ ਵਾਲਾ ਫੁੱਲਗੋਭੀ ਦਾ ਮਖਮਲੀ ਸੂਪ35 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ. · ਕਿਫ਼ਾਇਤੀਕਾਪਰੇਜ਼ੇ ਸਲਾਦ10 ਮਿੰਟ · 4 ਵਿਅ.
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
ਇਤਾਲਵੀ
Ecomely ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੈਸਿਪੀ।