இறைச்சி
ஊறவைத்த சிக்கன் குச்சிக் கபாப்
எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகளில் ஊறவைத்தது, பார்பிக்யூ அல்லது அடுப்புக்கு ஏற்றது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
310 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 32.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 5.9 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 4.3 கி
- கொழுப்பு
- 15.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.4 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சிக்கனைக் கனசதுரத் துண்டுகளாக வெட்டி, எண்ணெய், எலுமிச்சை, பூண்டு, மசாலாக்களுடன் 1 மணி நேரம் ஊறவை.
- குடைமிளகாய், வெங்காயத்துடன் மாறி மாறி குச்சிகளில் கோர்.
- பார்பிக்யூவில் அல்லது கிரில்லில் 12 முதல் 15 நிமிடம், திருப்பிக்கொண்டே க்ரில் செய்.
மேலும் யோசனைகள்
மூல் மரினியேர் (சிப்பி மீன்)30 நிமி · 4 நபர்சிக்கன் டிக்கா குச்சிக் கபாப்30 நிமி · 4 நபர்சூவ்லாகி மற்றும் பிட்டா32 நிமி · 4 நபர்சிக்கன், அவகாடோ, மாம்பழ சாலட்30 நிமி · 4 நபர்புதினா ஆட்டிறைச்சி ஸ்கூவர்கள்25 நிமி · 4 நபர்ரோகெட்-பார்மேசன் மாட்டிறைச்சி டாலியாட்டா18 நிமி · 4 நபர்சிமிச்சூரி சாஸுடன் கிரில் சிக்கன்30 நிமி · 4 நபர்தாய் மாட்டிறைச்சி சாலட்26 நிமி · 4 நபர்
பிரெஞ்சு
இந்திய
கிரேக்க
இத்தாலிய
அர்ஜென்டினா
தாய்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.