இறைச்சி
க்ரில் செய்த ஆட்டிறைச்சி கெஃப்தா
மூலிகைகள், மசாலாக்களுடன் நீளமான ஆட்டிறைச்சி உருண்டைகள், க்ரில்லில் சுடப்பட்டவை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
361 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 30.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 3.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.3 கி
- கொழுப்பு
- 24.9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 9.1 கி
- நார்ச்சத்து
- 0.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- இறைச்சியை துருவிய வெங்காயம், பூண்டு, மசாலாக்கள், மூலிகைகளுடன் கலக்கு.
- குச்சிகளைச் சுற்றி நீளமாக உருட்டு.
- திருப்பிப் போட்டு 8 முதல் 10 நிமிடம் க்ரில் செய்.
மேலும் யோசனைகள்
சிக்கன் டிக்கா குச்சிக் கபாப்30 நிமி · 4 நபர்சிக்கன், அவகாடோ, மாம்பழ சாலட்30 நிமி · 4 நபர்புதினா ஆட்டிறைச்சி ஸ்கூவர்கள்25 நிமி · 4 நபர்ரோகெட்-பார்மேசன் மாட்டிறைச்சி டாலியாட்டா18 நிமி · 4 நபர்சிமிச்சூரி சாஸுடன் கிரில் சிக்கன்30 நிமி · 4 நபர்தாய் மாட்டிறைச்சி சாலட்26 நிமி · 4 நபர்மாட்டிறைச்சி கார்பாச்சியோ15 நிமி · 4 நபர்ரோஸ்மேரி கிரில் ஆட்டு சாப்ஸ்13 நிமி · 4 நபர்
இந்திய
இத்தாலிய
அர்ஜென்டினா
தாய்
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.