Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Abdugh khiyar (abdugh khiyar): వంటకం చిత్రం
సూప్‌లు

Abdugh khiyar (abdugh khiyar)

Soupe froide au yaourt et au concombre, rafraîchissante et légèrement acidulée, servie en plein été. Elle s'accompagne d'herbes fraîches et de menthe, et se mange très froide.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Garniture

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

137 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
7.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
10.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
7.9 గ్రా
కొవ్వు
5.8 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Épluche les concombres, râpe-en un finement et coupe le reste en petits dés pour la garniture.
  2. Hache finement l'ail, l'aneth, la menthe et la coriandre.
  3. Mélange le yaourt avec l'eau froide dans un grand bol jusqu'à obtenir une texture fluide.
  4. Ajoute le concombre râpé, l'ail et les herbes hachées, puis assaisonne de sel et de poivre.
  5. Incorpore l'huile d'olive et mélange bien.
  6. Mets au frais au moins 30 minutes pour que les saveurs se développent.
  7. Sers très froid, décoré de dés de concombre et de menthe ciselée.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version aux noix. Ajoute des noix concassées au moment de servir pour plus de croquant.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.