Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Dhal omanais: వంటకం చిత్రం
సూప్‌లు

Dhal omanais

Une soupe-purée de lentilles jaunes parfumée à l'ail, au curcuma et à l'oignon frit, servie chaude avec du pain. Plat réconfortant du quotidien dans les foyers omanais, souvent pris au déjeuner ou au dîner.

  • 55 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • తక్కువ ఖర్చు
  • 🇴🇲 ఓమన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Garniture

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

366 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
17.2 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
33.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
4.6 గ్రా
కొవ్వు
15.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.8 గ్రా
పీచు
12.1 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Rince les lentilles à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit presque limpide, puis égoutte-les.
  2. Dans une grande casserole, fais revenir l'oignon émincé et l'ail écrasé dans l'huile pendant 5 minutes à feu moyen, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  3. Ajoute la tomate coupée en dés, le concentré de tomate, le curcuma, le cumin et la coriandre, puis remue 2 minutes.
  4. Verse les lentilles et l'eau, porte à ébullition, puis baisse le feu et laisse mijoter à couvert 35 à 40 minutes en remuant de temps en temps.
  5. Quand les lentilles s'écrasent facilement, mixe légèrement ou écrase à la fourchette pour obtenir une texture onctueuse mais encore un peu granuleuse.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
  7. Pendant ce temps, fais frire le second oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit bien brun et croustillant, puis égoutte-le.
  8. Sers chaud, garni d'oignons frits et de coriandre, avec les pains plats.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version plus relevée. Ajoute une pincée de piment en poudre avec le curcuma pour une saveur plus chaude.

Avec ce qu'on trouve ici. Les lentilles corail donnent un résultat plus rapide et plus crémeux, avec un temps de cuisson réduit à 20 minutes.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.