Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Dolma bil-tamatem (dolma à la tomate): వంటకం చిత్రం
శాకాహారం

Dolma bil-tamatem (dolma à la tomate)

Tomates évidées et farcies d'un riz parfumé à la menthe et à l'oignon, puis cuites doucement. Elles se mangent tièdes ou froides, en entrée ou en plat léger.

  • 1 గం. 15 నిమి.
  • 4 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • తక్కువ ఖర్చు
  • 🇰🇼 కువైట్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Sauce

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

301 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
6 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
40.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
9.8 గ్రా
కొవ్వు
11.5 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
1.8 గ్రా
పీచు
5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Coupe le chapeau des tomates et évide-les délicatement à la cuillère, puis réserve la pulpe.
  2. Rince le riz et mélange-le avec l'oignon finement haché, la menthe, le persil, 2 cuillères d'huile, le sel, le poivre et le cumin.
  3. Remplis les tomates aux trois quarts avec ce mélange, puis ferme avec leur chapeau.
  4. Mixe la pulpe évidée avec le concentré et le sucre, puis verse-la au fond d'une cocotte.
  5. Dispose les tomates farcies debout dans la sauce, arrose d'un peu d'huile d'olive.
  6. Ajoute l'eau, couvre et cuis à feu doux 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.
  7. Laisse tiédir dans la sauce pour que les tomates s'imprègnent du jus de cuisson.
  8. Sers tiède ou froid, arrosé de sauce.

మార్పులు & చిట్కాలు

Aux courgettes. Utilise des courgettes creuses farcies de la même manière pour une variante estivale.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.