Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes): వంటకం చిత్రం
సూప్‌లు

Gaeng hor (ragoût de légumes aux herbes)

Un ragoût laotien léger mêlant légumes de saison et herbes aromatiques dans un bouillon parfumé au poisson. Il se prépare souvent avec ce qui est disponible au marché et se déguste en plat unique.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

137 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
17.7 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
10.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
8.9 గ్రా
కొవ్వు
1.1 గ్రా
పీచు
6.3 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Coupe les courgettes, les carottes et l'aubergine en morceaux réguliers, et équeute les haricots verts.
  2. Écrase l'ail, les piments, la citronnelle émincée et le galanga dans un mortier.
  3. Porte l'eau à ébullition avec la pâte d'aromates et laisse infuser 5 minutes.
  4. Ajoute les carottes et l'aubergine et cuis 8 minutes, puis les courgettes et les haricots verts pour 5 minutes.
  5. Dépose les filets de poisson sur les légumes et cuis 4 minutes sans remuer.
  6. Assaisonne au nuoc-mâm, au sel et au poivre, puis parsème de basilic ciselé avant de servir.

మార్పులు & చిట్కాలు

Version végétarienne. Remplace le poisson par des pois chiches et ajoute une cuillère de pâte de soja fermenté.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.