Ecomely

భాష

ఈ రెసిపీ ఇంకా అనువదించబడలేదు: అప్పటివరకు దీన్ని ఫ్రెంచ్‌లో చూడండి.

Hummus bil sabanikh (houmous aux épinards): వంటకం చిత్రం
సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు

Hummus bil sabanikh (houmous aux épinards)

Un houmous onctueux enrichi d'épinards sautés à l'ail, relevé de tahini et de citron. Mezze familial jordanien, servi avec du pain plat chaud et un filet d'huile d'olive.

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

Épinards

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పక్కన వడ్డించడానికి

పోషక విలువలు

428 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
11.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
20.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
1.1 గ్రా
కొవ్వు
30.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
4.4 గ్రా
పీచు
8.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. Fais revenir les épinards dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'ils tombent, puis égoutte-les bien en pressant.
  2. Écrase une gousse d'ail avec un peu de sel, puis mélange-la au tahini et au jus de citron, il doit épaissir et blanchir.
  3. Mixe les pois chiches avec le mélange tahini, le cumin et l'eau de cuisson jusqu'à obtenir une texture très lisse.
  4. Ajoute les épinards et la seconde gousse d'ail, puis mixe à nouveau pour obtenir une couleur verte uniforme.
  5. Rectifie l'assaisonnement en sel et en citron.
  6. Étale le houmous dans une assiette creuse, creuse un puits au centre et verse un filet d'huile d'olive.
  7. Décore de piment d'Alep et sers avec du pain plat.

మార్పులు & చిట్కాలు

Avec ce qu'on trouve ici. Si tu n'as pas de piment d'Alep, utilise un peu de paprika fumé.

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.