సలాడ్‌లు & స్టార్టర్లు
BLT సాండ్విచ్ (BLT)
క్రిస్పీ బేకన్, తాజా లెట్యూస్ ఆకులు, జ్యూసీ టొమాటో ముక్కలతో చేసే క్లాసిక్ అమెరికన్ సాండ్విచ్. దీని పేరు Bacon, Lettuce and Tomato అనే పదాల మొదటి అక్షరాల నుండి వచ్చింది, దీన్ని ఎక్కువగా మధ్యాహ్న భోజనంలో తింటారు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
445 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 11.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 28.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 30.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 6.2 గ్రా
- పీచు
- 2.3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బేకన్‌ను మీడియం మంటపై పెనంలో 5 నుండి 6 నిమిషాలు, మధ్యలో తిప్పుతూ, బాగా క్రిస్పీగా అయ్యే వరకు వేయించు, తర్వాత టిష్యూ పేపర్‌పై తీసి నూనె వడకట్టు.
- బ్రెడ్ ముక్కలను బంగారు రంగు వచ్చేంత వరకు తేలికగా టోస్ట్ చేసుకో.
- లెట్యూస్ ఆకులను శుభ్రంగా కడిగి పొడిగా తుడుచుకో, టొమాటోను పల్చటి ముక్కలుగా కోసి ఉప్పు, మిరియాలు, కొద్దిగా నిమ్మరసం చల్లు.
- టోస్ట్ చేసిన బ్రెడ్ రెండు వైపులా మయోనైస్ (నువ్వు వాడితే ఆవాల పేస్ట్ కూడా) రాసుకో.
- రెండు బ్రెడ్ ముక్కల మీద లెట్యూస్ ఆకులు పెట్టు, తర్వాత టొమాటో ముక్కలు, బేకన్ అమర్చు.
- మిగతా బ్రెడ్ ముక్కలతో మూసి, వికర్ణంగా రెండు ముక్కలుగా కోసి వెంటనే వడ్డించు.
మార్పులు & చిట్కాలు
చికెన్ వెర్షన్. బేకన్ స్థానంలో బ్రెడ్‌క్రంబ్స్‌లో పూసి పెనంలో వేయించిన చికెన్ కట్లెట్లు వాడితే సాండ్విచ్ మరింత హృద్యంగా ఉంటుంది.
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.