Ecomely

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Bu tarif henüz çevrilmedi; şimdilik Fransızca hâliyle burada.

Kefteji: tarif görseli
Günlük yemekler

Kefteji

Le kefteji est un plat tunisien de pommes de terre en purée mêlée à des boulettes de viande et des œufs, mijotés dans une sauce tomatée et parfumée. Plat réconfortant du quotidien, il se sert généralement avec du pain pour saucer.

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Malzemeler

Malzemeler

Boulettes

Sauce

Baharatlar & çeşniler

Canın nasıl isterse

Yanına

Besin değerleri

740 kcal porsiyon başına

Protein
40,5 g
Karbonhidrat
62,7 g
Şekerler
12,5 g
Yağ
33,5 g
Doymuş yağ
9,9 g
Lif
11,1 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Cuis les pommes de terre épluchées à l'eau bouillante salée 20 minutes, puis écrase-les finement.
  2. Mélange la purée avec la viande hachée, l'œuf, le persil, le cumin, le sel et le poivre. Pétris jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Forme des boulettes de la taille d'une noix à la main humide.
  4. Fais revenir l'oignon dans l'huile d'olive 6 minutes à feu moyen, puis ajoute l'ail et le paprika 1 minute.
  5. Ajoute les tomates, le concentré, la harissa et le laurier. Laisse mijoter 10 minutes.
  6. Dépose délicatement les boulettes dans la sauce, couvre et laisse cuire à feu doux 20 minutes en secouant doucement la casserole.
  7. Vérifie la cuisson de la viande, rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec du pain.

Çeşitlemeler ve püf noktaları

Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches écrasés et du fromage frais pour des boulettes tout aussi moelleuses.

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