Ecomely

Dil

Medammis (fava ezmesi): tarif görseli
Vejetaryen

Medammis (fava ezmesi)

Ezilmiş bakla püresi; zeytinyağı, sarımsak, limon ve kimyonla tatlandırılmış. Sudan'da çok yaygın olan bu rustik yemek kaşıkla yenir, ekmek ve taze sebzelerle servis edilir.

Yaptın mı? Tarifi puanla

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Canın nasıl isterse

Yanına

Besin değerleri

214 kcal porsiyon başına

Protein
6,9 g
Karbonhidrat
10,3 g
Şekerler
1,9 g
Yağ
14,4 g
Doymuş yağ
2,2 g
Lif
3,3 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Suda bekletilmiş baklaları yıka, tuzsuz suda 1 saat 30 dakika, çok yumuşayana kadar haşla.
  2. Haşlama suyundan biraz ayırarak süz, sonra çatal ya da tokmakla kabaca ez.
  3. Yumuşak ama sulu olmayan bir püre elde etmek için biraz haşlama suyu ekle.
  4. Sarımsağı tuzla ezip, iki limonun suyuyla birlikte püreye karıştır.
  5. Kimyonu, karabiberi ve zeytinyağının yarısını ekleyip iyice karıştır.
  6. Tuzunu ayarla ve 10 dakika dinlendir.
  7. Derin bir tabağa al, kalan zeytinyağını gezdir, üzerine kıyılmış maydanoz ve ince doğranmış soğan serp.

Çeşitlemeler ve püf noktaları

Hızlı versiyon. Konserve baklaları iyice süzüp diğer malzemelerle doğrudan ezebilirsin.

Özgün Ecomely tarifi.