Ecomely

Dil

Samaka (Nil balığı ızgarası): tarif görseli
Balık

Samaka (Nil balığı ızgarası)

Limon ve kimyonla marine edilip ızgarada veya tavada, eti altın rengi olana kadar pişirilen Nil balığı. Nehir kenarındaki şehirlerin özel bir lezzeti; soğan ve ekmekle sıcak servis edilir.

Yaptın mı? Tarifi puanla

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Canın nasıl isterse

Yanına

Besin değerleri

226 kcal porsiyon başına

Protein
24,6 g
Karbonhidrat
3,6 g
Şekerler
1,7 g
Yağ
11,4 g
Doymuş yağ
1,8 g
Lif
1,2 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Bir limonun suyunu sık ve ezilmiş sarımsak, kimyon, kırmızı biber, tuz ve karabiberle karıştır.
  2. Balık filetolarının her iki yüzüne bu karışımı sür ve serinde 15 dakika marine olmaya bırak.
  3. Orta-yüksek ateşte yapışmaz bir tavayı yağla ısıt.
  4. Filetoları önce derili ya da en kalın tarafı aşağı gelecek şekilde tavaya yerleştir ve kıpırdatmadan 3 ila 4 dakika pişir.
  5. Filetoları nazikçe çevir ve çatalla kolayca ayrılana kadar 2 ila 3 dakika daha pişirmeye devam et.
  6. Kırmızı soğan halkaları, kıyılmış maydanoz ve dörde kesilmiş ikinci limonla servis yap.

Çeşitlemeler ve püf noktaları

Fırın versiyonu. Filetoları bir fırın tepsisine diz, üzerine yağ gezdir ve 200 °C'de 12 dakika pişir.

Özgün Ecomely tarifi.