
Balık
Samaka (Nil balığı ızgarası)
Limon ve kimyonla marine edilip ızgarada veya tavada, eti altın rengi olana kadar pişirilen Nil balığı. Nehir kenarındaki şehirlerin özel bir lezzeti; soğan ve ekmekle sıcak servis edilir.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Canın nasıl isterse
Yanına
Besin değerleri
226 kcal porsiyon başına
- Protein
- 24,6 g
- Karbonhidrat
- 3,6 g
- Şekerler
- 1,7 g
- Yağ
- 11,4 g
- Doymuş yağ
- 1,8 g
- Lif
- 1,2 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Bir limonun suyunu sık ve ezilmiş sarımsak, kimyon, kırmızı biber, tuz ve karabiberle karıştır.
- Balık filetolarının her iki yüzüne bu karışımı sür ve serinde 15 dakika marine olmaya bırak.
- Orta-yüksek ateşte yapışmaz bir tavayı yağla ısıt.
- Filetoları önce derili ya da en kalın tarafı aşağı gelecek şekilde tavaya yerleştir ve kıpırdatmadan 3 ila 4 dakika pişir.
- Filetoları nazikçe çevir ve çatalla kolayca ayrılana kadar 2 ila 3 dakika daha pişirmeye devam et.
- Kırmızı soğan halkaları, kıyılmış maydanoz ve dörde kesilmiş ikinci limonla servis yap.
Çeşitlemeler ve püf noktaları
Fırın versiyonu. Filetoları bir fırın tepsisine diz, üzerine yağ gezdir ve 200 °C'de 12 dakika pişir.
Özgün Ecomely tarifi.
