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Slaaie & voorgeregte
Ambelopoulia
Feuilles de vigne farcies de riz, de viande et d'herbes aromatiques, cuites dans un bouillon citronné. Elles sont servies chaudes ou tièdes, parfois en entrée lors des repas de fête.
Bestanddele
Bestanddele
Farce
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Bykos
Voedingswaarde
377 kcal per porsie
- Proteïen
- 17,5 g
- Koolhidrate
- 33,2 g
- waarvan suikers
- 2,3 g
- Vet
- 18,4 g
- waarvan versadig
- 5,8 g
- Vesel
- 2,3 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Rince les feuilles de vigne à l'eau fraîche pour les dessaler, puis égoutte-les.
- Hache finement l'oignon et fais-le revenir dans l'huile 5 minutes avec la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit dorée.
- Ajoute le riz rincé, le persil, la menthe et l'aneth hachés, le cumin, le sel et le poivre. Mélange et laisse refroidir.
- Pose une feuille de vigne à plat, veines vers le haut, dépose une cuillère de farce au centre près de la base.
- Replie les côtés puis roule fermement vers le haut pour former un petit cigare bien serré.
- Dispose les rouleaux serrés les uns à côté des autres dans une cocotte, en plusieurs couches si besoin.
- Couvre de bouillon de légumes additionné du jus de citron, pose une assiette par-dessus pour les maintenir, puis laisse mijoter à feu doux 45 minutes.
- Laisse tiédir quelques minutes et sers avec des quartiers de citron et du yaourt grec.
Variasies en wenke
Version végétarienne. Remplace la viande par 150 g de lentilles cuites et ajoute une poignée de raisins secs pour une douceur traditionnelle.
Oorspronklike Ecomely-resep.
