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Pasta & rys
Arroz Cubano (riz cubain)
Riz blanc servi avec une sauce tomate légère, un œuf au plat, des bananes plantains frites et parfois des haricots noirs. Un plat unique et complet, très populaire dans les familles caribéennes et hispaniques.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Voedingswaarde
568 kcal per porsie
- Proteïen
- 14,7 g
- Koolhidrate
- 94,3 g
- Vet
- 13,4 g
- waarvan versadig
- 2,4 g
- Vesel
- 5,6 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutte-le.
- Fais revenir l'oignon et l'ail émincés dans 1 cuillère d'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Ajoute les tomates, le concentré, le cumin et le laurier, puis laisse mijoter 10 minutes.
- Incorpore le riz et l'eau, sale, couvre et laisse cuire à feu doux environ 20 minutes jusqu'à absorption.
- Pendant ce temps, épluche les bananes, coupe-les en diagonale et fais-les frire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Fais cuire les œufs au plat dans une poêle légèrement huilée jusqu'à ce que le blanc soit ferme et le jaune coulant.
- Dresse le riz, ajoute un œuf au plat et quelques tranches de banane frite sur chaque assiette.
Variasies en wenke
Version végétalienne. Remplace les œufs par des tranches de tofu poêlées bien dorées.
Oorspronklike Ecomely-resep.