Ecomely

Taal

Hierdie resep is nog nie vertaal nie: hier is dit intussen in Frans.

Beef pulao: illustrasie van die resep
Pasta & rys

Beef pulao

Un riz basmati parfumé cuit avec des morceaux de bœuf tendres, des oignons frits et des épices chaudes. Ce plat de fête pakistanais se sert dans un grand plat, parsemé d'oignons croustillants.

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Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

690 kcal per porsie

Proteïen
39,1 g
Koolhidrate
74,7 g
waarvan suikers
5,1 g
Vet
24,9 g
waarvan versadig
5,6 g
Vesel
2,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Fais chauffer l'huile dans une cocotte et fais frire les oignons à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Égoutte-les et réserve la moitié pour la déco.
  2. Dans la même huile, fais revenir les épices entières 1 minute, puis ajoute l'ail et le gingembre.
  3. Ajoute le bœuf et fais-le dorer 8 minutes sur toutes ses faces.
  4. Incorpore le yaourt, les tomates et le sel, puis couvre et laisse mijoter 45 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  5. Ajoute le riz rincé et l'eau nécessaire pour le couvrir d'un doigt, puis laisse cuire à couvert 15 à 18 minutes à feu doux.
  6. Laisse reposer 10 minutes couvert, puis sers en parsemant d'oignons frits et de garam masala.

Variasies en wenke

Au poulet. Remplace le bœuf par du poulet et réduis la cuisson de la viande à 25 minutes.

Oorspronklike Ecomely-resep.