Ecomely

Taal

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Cabrito guisado (cabrito guisado): illustrasie van die resep
Vleis

Cabrito guisado (cabrito guisado)

Du chevreau ou de la chèvre mijoté dans une sauce tomatée relevée par le piment et la bière ou le vin blanc, qui attendrit la viande. C'est un plat de fête, typique des repas de famille.

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Bestanddele

Bestanddele

Marinade

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

902 kcal per porsie

Proteïen
49,5 g
Koolhidrate
10 g
waarvan suikers
6,8 g
Vet
69,3 g
waarvan versadig
41,8 g
Vesel
3,1 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Fais mariner la viande 1 heure avec le vinaigre, l'ail écrasé, le cumin et le sel.
  2. Égoutte la viande et fais-la dorer dans l'huile en cocotte pendant 10 minutes, puis réserve.
  3. Fais revenir l'oignon et les piments hachés pendant 6 minutes, puis ajoute les tomates râpées et le concentré.
  4. Déglace avec le vin blanc ou la bière, laisse réduire 3 minutes, puis remets la viande avec l'eau et le paprika.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux 1 h 20 à 1 h 30, jusqu'à ce que la chair soit tendre et la sauce épaisse.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz.

Variasies en wenke

Version sans alcool. Remplace le vin ou la bière par de l'eau additionnée d'un filet de vinaigre, qui conserve l'acidité.

Oorspronklike Ecomely-resep.