Ecomely

Taal

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Chicken Kalbi (poulet grillé mariné): illustrasie van die resep
Vleis

Chicken Kalbi (poulet grillé mariné)

Morceaux de poulet mariés dans une sauce soja sucrée et ail, puis grillés jusqu'à être caramélisés. Leur saveur sucrée-salée et leur croûte dorée en font un favori des repas en famille.

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Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

387 kcal per porsie

Proteïen
27,9 g
Koolhidrate
13,4 g
waarvan suikers
11,3 g
Vet
23,9 g
waarvan versadig
6,4 g
Vesel
1,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Coupe les cuisses de poulet en morceaux d'environ 5 cm et pique-les légèrement à la fourchette.
  2. Dans un bol, mélange la sauce soja, le sucre, l'ail écrasé, le gingembre, la poire râpée, l'huile de sésame et le vinaigre.
  3. Ajoute le poulet dans la marinade, mélange et couvre. Laisse mariner au réfrigérateur au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  4. Préchauffe le four en position grill à 220 °C ou fais chauffer une poêle-grill à feu vif.
  5. Égoutte le poulet et dispose-le sur une plaque tapissée de papier cuisson ou sur la grille.
  6. Fais cuire 6 à 8 minutes par face, jusqu'à ce que le poulet soit doré, caramélisé et cuit à cœur.
  7. Parsème d'oignon vert et de graines de sésame, puis sers avec du riz blanc.

Variasies en wenke

Version à la grillade extérieure. Fais griller le poulet au barbecue à feu moyen pour un goût fumé.

Oorspronklike Ecomely-resep.