Ecomely

Taal

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Chouchou au gratin (chouchou gratin): illustrasie van die resep
Alledaagse geregte

Chouchou au gratin (chouchou gratin)

Le chouchou, courge-poire au goût délicat, est ici cuit tendre puis gratiné sous une béchamel parfumée à la muscade. Un plat de famille réconfortant, servi en accompagnement des viandes ou des poissons.

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Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

484 kcal per porsie

Proteïen
28,3 g
Koolhidrate
24,5 g
Vet
26 g
waarvan versadig
15,1 g
Vesel
19,3 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Préchauffe le four à 200 °C. Épluche les chouchous, coupe-les en deux, retire le noyau central, puis détaille-les en quartiers.
  2. Fais bouillir de l'eau salée et plonge les quartiers de chouchou 10 minutes, jusqu'à ce qu'une lame les traverse sans résistance. Égoutte-les.
  3. Pour la béchamel, fais fondre le beurre dans une casserole, ajoute la farine et remue 1 minute.
  4. Verse le lait peu à peu en fouettant, ajoute l'oignon entier piqué du laurier, puis laisse épaissir 8 minutes à feu doux. Retire l'oignon et le laurier.
  5. Assaisonne la sauce de sel, de poivre et de muscade râpée, puis ajoute la moitié du gruyère hors du feu.
  6. Dispose les chouchous dans un plat à gratin beurré, nappe-les de béchamel et saupoudre du reste de fromage et de chapelure si tu en utilises.
  7. Enfourne 20 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée et bouillonnante, puis sers aussitôt.

Variasies en wenke

Version végétale. Remplace le beurre par de l'huile neutre et le lait par une boisson au soja non sucrée, et utilise du fromage végétal râpé.

Oorspronklike Ecomely-resep.