Ecomely

Taal

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Ferakh mashwi (ferakh mashwi): illustrasie van die resep
Vleis

Ferakh mashwi (ferakh mashwi)

Le ferakh mashwi est un poulet mariné au yaourt, au curcuma et au paprika, puis grillé jusqu'à une peau dorée et une chair juteuse. Il accompagne souvent le riz et les salades dans les repas en famille.

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Bestanddele

Bestanddele

Marinade

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

459 kcal per porsie

Proteïen
45 g
Koolhidrate
3,3 g
waarvan suikers
2,1 g
Vet
29 g
waarvan versadig
7,5 g
Vesel
0,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Mélangez le yaourt, l'ail écrasé, le jus de citron, l'huile et tous les épices dans un grand bol.
  2. Entaillez légèrement la chair des morceaux de poulet et frottez-les avec la marinade.
  3. Couvrez et réservez au frais au moins 2 heures, idéalement toute une nuit.
  4. Préchauffez le four à 220 °C avec la grille haute, ou un barbecue à feu moyen.
  5. Disposez le poulet sur une plaque tapissée de papier cuisson, en veillant à ce que les morceaux ne se touchent pas.
  6. Enfournez 35 à 40 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la chair ne soit plus rosée à cœur et que la peau soit dorée.
  7. Parsemez de coriandre fraîche et servez avec du riz et une salade.

Variasies en wenke

Au barbecue. Faites griller le poulet 10 minutes de chaque côté sur feu moyen en le tournant souvent pour éviter qu'il ne brûle.

Oorspronklike Ecomely-resep.