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Alledaagse geregte
Imvubu yemabele (haricots au sorgho)
Mets copieux associant haricots secs et farine de sorgho dans une purée épaisse et parfumée d'oignons. Un plat végétarien très consistant, traditionnellement servi avec des légumes verts.
Bestanddele
Bestanddele
Garniture
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Bykos
Metode
- La veille, fais tremper les haricots dans de l'eau froide. Égoutte-les et rince-les le lendemain.
- Porte les haricots à ébullition dans 1 litre d'eau, puis laisse cuire à feu doux 60 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Pendant ce temps, fais revenir les oignons et les tomates dans l'huile 8 minutes à feu moyen.
- Égoutte les haricots en gardant un peu de cuisson, puis écrase-les grossièrement à la fourchette ou au pilon.
- Ajoute les haricots écrasés à la poêle avec les oignons et les tomates, puis le sel et le paprika.
- Incorpore petit à petit la farine de sorgho en remuant et ajoute un peu d'eau de cuisson si nécessaire.
- Laisse cuire 15 minutes à feu doux en remuant, jusqu'à obtenir une purée épaisse et homogène. Sers chaud.
Variasies en wenke
Version rapide. Utilise des haricots en conserve égouttés et rincés pour gagner environ une heure.
Oorspronklike Ecomely-resep.
