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Vis
Kuurdak de poisson (balyk kuurdak)
Variante du kuurdak où le poisson remplace la viande, sauté avec oignons, pommes de terre et épices. Plat simple des rives des lacs et rivières, à la texture ferme et légèrement grillée.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Voedingswaarde
321 kcal per porsie
- Proteïen
- 31,1 g
- Koolhidrate
- 27,7 g
- waarvan suikers
- 3,6 g
- Vet
- 8,4 g
- waarvan versadig
- 1,1 g
- Vesel
- 3,8 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Coupe les pommes de terre en fines rondelles et fais-les cuire 10 minutes à la vapeur ou à l'eau bouillante.
- Coupe le poisson en gros morceaux et sale-le légèrement.
- Fais chauffer l'huile dans une poêle et fais dorer les oignons émincés 4 minutes.
- Ajoute les pommes de terre égouttées et saute-les 5 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Dépose les morceaux de poisson, saupoudre de paprika, cumin, sel et poivre, puis fais cuire 4 à 5 minutes en retournant délicatement.
- Parsème de persil et sers immédiatement.
Variasies en wenke
Au four. Dispose le tout sur une plaque huilée et cuis 20 minutes à 200 °C.
Oorspronklike Ecomely-resep.