
Alledaagse geregte
Nyimo (stoofpot van bambarabone)
Tradisionele Shona-stoofpot van bambarabone, peulvrugte met 'n meelagtige tekstuur en 'n neutnoot-smaak. Saggies gaargemaak met uie, eet dit warm, dikwels saam met sadza, by familiemaaltye.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Bykos
Metode
- Die aand tevore, week die bambarabone in koue water vir 12 uur, en spoel hulle dan af.
- Kook die bone in 'n pot water sonder sout vir ongeveer 45 minute, tot hulle sag is maar nog effens byt.
- Sny die ui fyn en fruit dit in die warm olie tot deursigtig, ongeveer 5 minute.
- Voeg die tamaties in blokkies by en laat hulle op medium hitte 5 minute sag word, en roer af en toe.
- Pluk die gekookte bone uit en hou 'n bietjie van die kookwater opsy, en gooi die bone dan in die pan by die tamaties.
- Kruie met sout, peper en paprika, en laat dit 10 minute sawyer, voeg kookwater by as die stoofpot te dik word.
- Dien warm op, saam met sadza of rys.
Variasies en wenke
Vinnige weergawe. Gebruik ingemaakte bambarabone, afgedreineer en afgespoel: jy spaar meer as 'n uur se kooktyd.
Met wat hier beskikbaar is. Vervang die bambarabone met droë kikkerertjies of wit nierbone, en reken op 'n soortgelyke kooktyd.
Oorspronklike Ecomely-resep.
