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Alledaagse geregte
Omatando (patates douces rôties)
Des patates douces rôties au four, fondantes à l'intérieur et caramélisées au beurre sur les bords. C'est un accompagnement simple et sucré, très présent dans les repas namibiens.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Na smaak
Voedingswaarde
321 kcal per porsie
- Proteïen
- 3,9 g
- Koolhidrate
- 45,8 g
- waarvan suikers
- 14,2 g
- Vet
- 12 g
- waarvan versadig
- 6,1 g
- Vesel
- 7,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Lave les patates douces, ne les épluche pas, puis coupe-les en quartiers réguliers.
- Dispose-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et arrose-les d'huile.
- Ajoute le sel, le poivre et le sucre roux si tu l'utilises, puis répartis des petits morceaux de beurre.
- Enfourne 35 à 40 minutes en retournant les morceaux à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
- Sers chaud, directement sortis du four.
Variasies en wenke
Version à la cannelle. Saupoudre de cannelle avant d'enfourner pour un goût plus parfumé.
Oorspronklike Ecomely-resep.