Ecomely

Jazyk

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Beef pulao: ilustrace receptu
Těstoviny a rýže

Beef pulao

Un riz basmati parfumé cuit avec des morceaux de bœuf tendres, des oignons frits et des épices chaudes. Ce plat de fête pakistanais se sert dans un grand plat, parsemé d'oignons croustillants.

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Suroviny

Suroviny

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

690 kcal na porci

Bílkoviny
39,1 g
Sacharidy
74,7 g
z toho cukry
5,1 g
Tuky
24,9 g
z toho nasycené mastné kyseliny
5,6 g
Vláknina
2,9 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Fais chauffer l'huile dans une cocotte et fais frire les oignons à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Égoutte-les et réserve la moitié pour la déco.
  2. Dans la même huile, fais revenir les épices entières 1 minute, puis ajoute l'ail et le gingembre.
  3. Ajoute le bœuf et fais-le dorer 8 minutes sur toutes ses faces.
  4. Incorpore le yaourt, les tomates et le sel, puis couvre et laisse mijoter 45 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  5. Ajoute le riz rincé et l'eau nécessaire pour le couvrir d'un doigt, puis laisse cuire à couvert 15 à 18 minutes à feu doux.
  6. Laisse reposer 10 minutes couvert, puis sers en parsemant d'oignons frits et de garam masala.

Varianty a tipy

Au poulet. Remplace le bœuf par du poulet et réduis la cuisson de la viande à 25 minutes.

Originální recept Ecomely.