Ecomely

Jazyk

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Bœuf haché épicé (spiced ground beef): ilustrace receptu
Každodenní jídla

Bœuf haché épicé (spiced ground beef)

Un bœuf haché mijoté avec oignon, tomate, poivron et piment jusqu'à former une préparation savoureuse et légèrement pimentée. Il se mange sur du riz, dans des pains ou en garniture, et fait partie des plats simples du quotidien.

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Suroviny

Suroviny

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

378 kcal na porci

Bílkoviny
27,2 g
Sacharidy
9,1 g
z toho cukry
6,4 g
Tuky
25,1 g
z toho nasycené mastné kyseliny
8 g
Vláknina
3,4 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Fais chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen et fais revenir l'oignon avec l'ail pendant 4 minutes.
  2. Ajoute le poivron et le piment, puis laisse cuire 3 minutes supplémentaires.
  3. Augmente le feu, ajoute le bœuf haché et fais-le dorer en l'émiettant pendant 6 à 7 minutes.
  4. Incorpore les tomates concassées, le concentré, le thym, le cumin, le sel et le poivre.
  5. Baisse le feu, couvre et laisse mijoter 15 minutes en remuant de temps en temps.
  6. Si la préparation est trop sèche, ajoute un peu d'eau, puis rectifie l'assaisonnement avant de servir.

Varianty a tipy

Version pain. Garnis des petits pains ronds coupés en deux avec la viande et une feuille de salade.

Originální recept Ecomely.