Ecomely

Jazyk

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Carbonada criolla: ilustrace receptu
Každodenní jídla

Carbonada criolla

Ragoût sucré-salé de bœuf, potiron, maïs, pêche et riz, cuit en cocotte jusqu'à ce que les saveurs se mêlent. Plat réconfortant de la pampa argentine, traditionnellement servi dans une courge évidée.

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Suroviny

Suroviny

Ragoût

Sauce

Koření a dochucení

Podle chuti

Nutriční hodnoty

413 kcal na porci

Bílkoviny
29,6 g
Sacharidy
38,9 g
z toho cukry
9,9 g
Tuky
14,4 g
z toho nasycené mastné kyseliny
3,9 g
Vláknina
4,1 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Coupez le bœuf en cubes de 3 cm et salez-le. Faites-le dorer dans l'huile chaude par petites quantités.
  2. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le revenir 5 minutes, puis incorporez les tomates pelées et écrasées.
  3. Versez le bouillon, ajoutez le laurier, le cumin et le paprika, puis laissez mijoter à couvert 45 minutes.
  4. Ajoutez le potiron coupé en dés et le maïs, et poursuivez la cuisson 15 minutes.
  5. Incorporez les pêches coupées en quartiers et le riz, puis ajoutez de l'eau si nécessaire pour couvrir.
  6. Laissez cuire à feu doux 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide presque absorbé.
  7. Rectifiez l'assaisonnement et servez chaud, parsemé de persil.

Varianty a tipy

Version végétarienne. Remplacez le bœuf par des champignons et du haricot rouge, et utilisez un bouillon de légumes.

Originální recept Ecomely.