Ecomely

Jazyk

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Hafragrautur (porridge d'avoine islandais): ilustrace receptu
Snídaně

Hafragrautur (porridge d'avoine islandais)

Une bouillie d'avoine onctueuse et simple, qui est le petit-déjeuner réconfortant des Islandais. Elle se sert chaude, avec du lait froid, du sucre ou de la cannelle.

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Suroviny

Suroviny

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

363 kcal na porci

Bílkoviny
16,7 g
Sacharidy
47 g
z toho cukry
19,5 g
Tuky
10,5 g
z toho nasycené mastné kyseliny
5,4 g
Vláknina
5,3 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Porte à ébullition l'eau et la moitié du lait dans une casserole.
  2. Verse les flocons d'avoine en pluie en remuant avec une cuillère en bois.
  3. Baisse le feu et laisse cuire 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à obtenir une texture épaisse.
  4. Ajoute le reste du lait petit à petit, en continuant à remuer, pour obtenir la consistance souhaitée.
  5. Incorpore le sel, le sucre et le beurre, puis mélange jusqu'à ce qu'il soit fondu.
  6. Sers chaud dans des bols, avec un filet de lait froid et une pincée de cannelle.

Varianty a tipy

Version aux fruits. Ajoute des myrtilles ou des pommes râpées pendant la cuisson.

Originální recept Ecomely.