Ecomely

Jazyk

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Kibbeh bil Sanieh (كبة بالصينية): ilustrace receptu
Maso

Kibbeh bil Sanieh (كبة بالصينية)

Kibbeh cuit au four en plat : une couche de boulgour et de viande épicée, une garniture d'oignons et de pignons, puis une seconde couche de boulgour. Découpé en losanges, il se sert chaud ou tiède.

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Suroviny

Suroviny

Garniture

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

586 kcal na porci

Bílkoviny
26,7 g
Sacharidy
49,9 g
z toho cukry
4 g
Tuky
28,9 g
z toho nasycené mastné kyseliny
7 g
Vláknina
8,7 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Fais tremper le boulgour 20 minutes dans l'eau froide, puis égoutte-le et presse-le bien.
  2. Mixe le boulgour avec l'oignon, le sel et les épices jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  3. Fais revenir la viande hachée avec la moitié des oignons émincés, les épices et les pignons pendant 10 minutes.
  4. Préchauffe le four à 200 °C. Étale la moitié de la pâte de boulgour dans un plat huilé.
  5. Recouvre avec la farce à la viande, puis étale le reste de la pâte par-dessus.
  6. Trace des losanges à la surface, arrose d'huile d'olive et enfourne 40 à 45 minutes, jusqu'à ce que la surface soit dorée. Découpe et sers chaud.

Varianty a tipy

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles cuites assaisonnées au cumin et aux oignons.

Originální recept Ecomely.