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Každodenní jídla
Mahshi kraish (courge farcie à la viande)
Une petite courge ou citrouille évidée et farcie de riz parfumé à la viande d'agneau, à la cannelle et à la menthe. Le plat est cuit longuement dans un bouillon jusqu'à ce que la chair devienne fondante et sucrée.
Suroviny
Suroviny
Farce
Garniture
Koření a dochucení
Podle chuti
Na přílohu
Nutriční hodnoty
473 kcal na porci
- Bílkoviny
- 20,9 g
- Sacharidy
- 52,9 g
- z toho cukry
- 2,4 g
- Tuky
- 19,3 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 5,7 g
- Vláknina
- 1,9 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Découpe un chapeau sur chaque courge, évide-la avec une cuillère et réserve la pulpe. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire.
- Fais revenir l'oignon haché dans l'huile, ajoute la viande et colore-la 5 minutes. Ajoute le riz, les épices, la menthe, le sel et une cuillère de concentré, puis mélange 2 minutes.
- Remplis les courges aux trois quarts avec la farce, referme-les avec leur chapeau et dispose-les debout dans une grande marmite.
- Verse le bouillon et ajoute la pulpe détachée en morceaux. Couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que les courges soient tendres et le riz cuit. Sers chaud avec du yaourt.
Varianty a tipy
Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles vertes cuites et une grosse poignée de pois chiches.
Originální recept Ecomely.
