Ecomely

Jazyk

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Mahshi kraish (courge farcie à la viande): ilustrace receptu
Každodenní jídla

Mahshi kraish (courge farcie à la viande)

Une petite courge ou citrouille évidée et farcie de riz parfumé à la viande d'agneau, à la cannelle et à la menthe. Le plat est cuit longuement dans un bouillon jusqu'à ce que la chair devienne fondante et sucrée.

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Suroviny

Suroviny

Farce

Garniture

Koření a dochucení

Podle chuti

Na přílohu

Nutriční hodnoty

473 kcal na porci

Bílkoviny
20,9 g
Sacharidy
52,9 g
z toho cukry
2,4 g
Tuky
19,3 g
z toho nasycené mastné kyseliny
5,7 g
Vláknina
1,9 g

Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.

Postup

  1. Découpe un chapeau sur chaque courge, évide-la avec une cuillère et réserve la pulpe. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile, ajoute la viande et colore-la 5 minutes. Ajoute le riz, les épices, la menthe, le sel et une cuillère de concentré, puis mélange 2 minutes.
  3. Remplis les courges aux trois quarts avec la farce, referme-les avec leur chapeau et dispose-les debout dans une grande marmite.
  4. Verse le bouillon et ajoute la pulpe détachée en morceaux. Couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que les courges soient tendres et le riz cuit. Sers chaud avec du yaourt.

Varianty a tipy

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles vertes cuites et une grosse poignée de pois chiches.

Originální recept Ecomely.