Tento recept zatím není přeložený, mezitím ho tu máš ve francouzštině.

Vegetariánské
Mikate ya bwa (beignets de haricots noirs)
Des beignets à base de haricots noirs trempés puis mixés, relevés d'oignon et de piment, et frits jusqu'à être dorés. Croquants dehors et moelleux dedans, ils sont appréciés en apéritif ou en accompagnement.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Podle chuti
Na přílohu
Nutriční hodnoty
199 kcal na porci
- Bílkoviny
- 6,7 g
- Sacharidy
- 11,8 g
- z toho cukry
- 2,1 g
- Tuky
- 12,6 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,7 g
- Vláknina
- 5,9 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- La veille, fais tremper les haricots noirs dans de l'eau froide pendant 12 heures.
- Égoutte-les, retire les peaux si possible, puis mixe-les grossièrement avec l'oignon et le piment.
- Assaisonne avec le sel, le poivre, le cumin et le piment en poudre, puis mélange bien.
- Chauffe l'huile à 170 °C dans une poêle profonde.
- Façonne des petites galettes avec la pâte à la cuillère ou à la main.
- Fais frire 3 à 4 minutes par face jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
- Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud.
Varianty a tipy
Version cuite au four. Dispose les galettes sur une plaque huilée et cuis-les 20 minutes à 200 °C en retournant à mi-cuisson.
Originální recept Ecomely.
