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Vegetariánské
Ruōr (citrouille à la crème de coco)
Le ruōr est une citrouille tendre cuite doucement dans une crème de coco salée, qui lui donne un goût doux et velouté. C'est un accompagnement sucré-salé que l'on sert souvent avec du poisson grillé.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Podle chuti
Nutriční hodnoty
380 kcal na porci
- Bílkoviny
- 5,5 g
- Sacharidy
- 18 g
- z toho cukry
- 12,5 g
- Tuky
- 31 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 20,9 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Épluche la citrouille, retire les graines et découpe-la en cubes de 3 cm environ.
- Mets les cubes dans une casserole avec 100 ml d'eau, couvre et cuis à feu moyen 10 minutes pour les attendrir.
- Ajoute la crème de coco, le sel, le sucre et le poivre blanc, puis mélange doucement.
- Laisse mijoter à feu doux 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que la citrouille soit tendre et que la sauce épaississe.
- Vérifie l'assaisonnement et ajoute du sucre ou du sel selon ton goût.
- Sers chaud, en écrasant légèrement quelques morceaux pour une texture plus crémeuse.
Varianty a tipy
Relevé. Ajoute le piment vert émincé en même temps que la crème pour une note piquante.
Originální recept Ecomely.