Εθισμοί

Δωρεάν εφαρμογή για να κόψεις το κάπνισμα, το αλκοόλ ή την κάνναβη

Κόψε το τσιγάρο, το αλκοόλ ή την κάνναβη, μία μέρα τη φορά, με στατιστικά που ενθαρρύνουν και μια AI που ακούει.

Δωρεάν

Το να σταματήσεις σπάνια είναι ευθεία γραμμή. Υπάρχουν καλύτερες μέρες, χειρότερες μέρες και, πάνω απ' όλα, ένα μυαλό που μετράει τα πάντα στη θέση μας. Το Εθισμοί μετράει για σένα και κρατά μόνο ό,τι σε κάνει να προχωράς.

Τρεις μεγάλες ενότητες (τσιγάρο, αλκοόλ, κάνναβη) και μια κατηγορία «άλλο» για κάθε εξάρτηση που θέλεις να αφήσεις. Καταγράφεις με ένα κλικ ή το βράδυ, και η Zély σου λέει πού βρίσκεσαι, χωρίς ποτέ να σου κάνει κήρυγμα.

Ένα κλικ και καταγράφηκε
Κάθε τσιγάρο, ποτό ή τσιγαριλίκι, την ώρα που το πήρες. Ή το σύνολο της μέρας, το βράδυ, σε δέκα δευτερόλεπτα.
Κάθε λεπτό μετράει
Χωρίς αλκοόλ εδώ και 40 λεπτά, μετά 3 ώρες, μετά 2 μέρες: κάθε ορόσημο γιορτάζεται, μαζί με το συγκεκριμένο όφελος που φέρνει.
Πάντα ενθάρρυνση
«Μπράβο, 2 τσιγάρα λιγότερα από χθες.» Και σε μια πιο δύσκολη μέρα; «Και πάλι είναι καλύτερα από την περασμένη εβδομάδα σου.» Ποτέ «αυτό είναι κακό».
Μια ιδιωτική γωνιά εκτόνωσης
Μια λαχτάρα, ένας θυμός, μια περηφάνια: τα γράφεις στη Zély, που σκέφτεται αυτό που λες και απαντά με τρυφερότητα. Κανείς άλλος δεν διαβάζει, τίποτα δεν αποθηκεύεται: όλα σβήνονται όταν φεύγεις από τη σελίδα.

Στατιστικά φτιαγμένα για να αντέξεις, όχι για να νιώθεις ενοχές

Σήμερα σε σχέση με χθες, ο μέσος όρος της εβδομάδας, η περασμένη εβδομάδα, η πιο δύσκολη μέρα σου, το καλύτερό σου σερί: κάθε αριθμός παρουσιάζεται από τη θετική του πλευρά. Ένα απλό γράφημα των τελευταίων 14 ημερών δείχνει την τάση.

Τσιγάρο

Ο μετρητής +1, το σύνολο του βραδιού και τα τσιγάρα που γλίτωσες από την αρχή, σε σύγκριση με τον ρυθμό της πρώτης σου εβδομάδας.

Αλκοόλ και κάνναβη

Ο χρόνος χωρίς: σε λεπτά στην αρχή για να πάρεις αμέσως κουράγιο, μετά σε ώρες, μέρες, εβδομάδες. Και οι φορές που έκανες χρήση, αν υπάρχουν, χωρίς δράματα.

Ξανά από την αρχή, χωρίς να ξεκινάς από το μηδέν

Λύγισες; Ένα κουμπί «Ξεκινάω ξανά από τώρα» ξαναβάζει τον μετρητή σε λειτουργία χωρίς να σβήσει τίποτα. Το καλύτερό σου σερί μένει το καλύτερό σου σερί: ό,τι άντεξες, το άντεξες.

Μια AI που ακούει, δεν κρίνει

Η γωνιά εκτόνωσης υπάρχει για να εκφραστείς ιδιωτικά: τίποτα δεν αποθηκεύεται και η συζήτηση σβήνεται όταν φεύγεις από τη σελίδα. Η Zély ξέρει την πρόοδό σου για σήμερα, σκέφτεται αυτό που γράφεις, απαντά με λίγες ζεστές φράσεις και σου θυμίζει απλές κινήσεις που βοηθούν: ανάσες, νερό, κίνηση, ένα τηλεφώνημα σε κάποιον. Κι αν το σώμα σου αντιδρά έντονα, σου συστήνει να δεις γιατρό.

Για ποιον;

Προσωπικά

Μείωση πριν το κόψεις

Καπνίζεις 15 τσιγάρα τη μέρα: τα μετράς, βλέπεις τη μείωση εβδομάδα με την εβδομάδα, και κάθε καλύτερη μέρα επιβραβεύεται.

Προσωπικά

Μένω νηφάλιος

Έκοψες το αλκοόλ: ο μετρητής τρέχει, τα ορόσημα περνούν, και η γωνιά εκτόνωσης είναι εκεί το βράδυ όταν είναι δύσκολα.

Προσωπικά

Αφήνω κάτι άλλο

Τυχερά παιχνίδια, ζάχαρη, οθόνες, άλλες ουσίες: δίνεις όνομα σε αυτό που θέλεις να αφήσεις και το παρακολουθείς με τον ίδιο τρόπο.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι δωρεάν;

Ναι. Η παρακολούθηση, οι μετρητές, τα στατιστικά και η γωνιά εκτόνωσης είναι δωρεάν. Με το Zély Essentiel, η Zély σκέφτεται κάθε μήνυμα με AI· χωρίς συνδρομή, απαντά με την ενσωματωμένη της μηχανή, που διαβάζει ό,τι γράφεις και ξέρει την πρόοδό σου για σήμερα.

Τα δεδομένα μου είναι ιδιωτικά;

Ναι: ό,τι καταγράφεις στους Εθισμούς το βλέπεις μόνο εσύ, ακόμη και σε έναν κοινόχρηστο χώρο με την οικογένειά σου. Μπορείς να τα σβήσεις όλα όποτε θέλεις.

Κι αν λυγίσω;

Καταγράφεις τη χρήση ή πατάς «Ξεκινάω ξανά από τώρα». Η Zély δεν θα σε κατηγορήσει ποτέ: βάζει τη μέρα μέσα στη συνολική σου τάση και σου θυμίζει όσα έχεις ήδη καταφέρει.

Αντικαθιστά τον γιατρό;

Όχι. Οι Εθισμοί σε συνοδεύουν στην καθημερινότητα, αλλά για σοβαρή απεξάρτηση από το αλκοόλ ή έντονα σωματικά συμπτώματα, μίλα με γιατρό ή κάλεσε μια γραμμή βοήθειας.