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Ζυμαρικά & ρύζι
Trofie
Petites pâtes torsadées originaires de Ligurie, à base de semoule de blé dur et d'eau. Leur forme fine retient bien le pesto, traditionnellement servi avec des pommes de terre et des haricots verts.
Υλικά
Υλικά
Pesto
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
681 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 15,8 g
- Υδατάνθρακες
- 72,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,3 g
- Λιπαρά
- 35,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 7,1 g
- Φυτικές ίνες
- 4,2 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Pour le pesto, mixe le basilic, les pignons, l'ail et une pincée de gros sel, puis ajoute le parmesan et l'huile petit à petit jusqu'à obtenir une crème lisse.
- Mélange la semoule, le sel et l'eau tiède jusqu'à former une pâte ferme et homogène, puis pétris 5 minutes.
- Prélève un petit morceau de pâte, roule-le en boudin fin sur le plan de travail, puis coupe-le en tronçons d'environ 2 cm.
- Sur une planche ou avec le pouce, étire chaque petit tronçon et enroule-le sur lui-même pour former une petite torsade.
- Fais cuire les trofie dans une grande casserole d'eau bouillante salée environ 3 à 4 minutes, en ajoutant les haricots et les pommes de terre si tu les utilises les 5 dernières minutes.
- Égoutte en gardant un peu d'eau de cuisson, mélange avec le pesto et un peu d'eau pour lier la sauce.
- Sers aussitôt avec du parmesan râpé.
Παραλλαγές και κόλπα
Version rapide. Achète des trofie séchées du commerce : compte alors 10 minutes de cuisson selon le paquet.
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.
