Adicciones

App gratis para dejar de fumar, el alcohol o el cannabis

Dejar el tabaco, el alcohol o el cannabis, día a día, con estadísticas que motivan y una IA que escucha.

Gratis

Dejarlo rara vez es una línea recta. Hay días mejores, días peores y, sobre todo, una cabeza que lleva la cuenta de todo. Adicciones lleva la cuenta por ti y solo guarda lo que te hace avanzar.

Tres grandes bloques (tabaco, alcohol, cannabis) y una categoría «otra» para cualquier dependencia que quieras dejar atrás. Lo apuntas con un clic o por la noche, y Zély te dice cómo vas, sin sermones.

Un clic y apuntado
Cada cigarrillo, copa o porro, a la hora en que lo tomaste. O el total del día, por la noche, en diez segundos.
Cada minuto cuenta
40 minutos sin alcohol, luego 3 horas, luego 2 días: celebramos cada hito, con el beneficio concreto que lo acompaña.
Siempre en positivo
«Bien hecho, 2 cigarrillos menos que ayer». ¿Un día más difícil? «Aun así, mejor que la semana pasada». Nunca un «eso está mal».
Un rincón privado para desahogarte
Unas ganas, un enfado, un orgullo: se lo escribes a Zély, que piensa en lo que dices y te responde con cariño. Nadie más lo lee y no se guarda nada: todo se borra cuando sales de la página.

Estadísticas pensadas para aguantar, no para culpabilizar

Hoy frente a ayer, tu media semanal, tu semana pasada, tu día más difícil, tu mejor racha: cada cifra se presenta por su lado positivo. Un gráfico sencillo de los últimos 14 días muestra la tendencia.

Tabaco

El contador +1, el total de la noche y los cigarrillos evitados desde el principio, comparados con el ritmo de tu primera semana.

Alcohol y cannabis

El tiempo sin consumir, en minutos al principio para animarte enseguida, y luego en horas, días y semanas. Y los consumos, si los hay, sin dramas.

Volver a empezar sin empezar de cero

¿Has recaído? Un botón «Vuelvo a empezar desde ahora» reinicia el contador sin borrar nada. Tu mejor racha sigue siendo tu mejor racha: lo que aguantaste, aguantado está.

Una IA que escucha, no que juzga

El rincón para desahogarte está ahí para que te expreses en privado: no se guarda nada y la conversación se borra cuando sales de la página. Zély conoce tu seguimiento del día, piensa en lo que escribes, responde con unas pocas frases cálidas y te recuerda gestos sencillos que ayudan: respirar, beber agua, moverte, llamar a alguien. Y si tu cuerpo reacciona con fuerza, te aconseja ver a un médico.

¿Para quién?

Personal

Reducir antes de dejarlo

Fumas 15 cigarrillos al día: los cuentas, ves cómo bajan semana a semana y cada día mejor tiene su reconocimiento.

Personal

Mantenerse sobrio

Has dejado el alcohol: el contador avanza, los hitos se suceden y el rincón para desahogarte está ahí por la noche, cuando cuesta más.

Personal

Dejar otra cosa

Juego, azúcar, pantallas, otras sustancias: le pones nombre a lo que quieres dejar y lo sigues de la misma forma.

Preguntas frecuentes

¿Es gratis?

Sí. El seguimiento, los contadores, las estadísticas y el rincón para desahogarte son gratis. Con Zély Essentiel, Zély piensa cada mensaje con la IA; sin suscripción, responde con su motor integrado, que lee lo que escribes y conoce tu seguimiento del día.

¿Mis datos son privados?

Sí: lo que apuntas en Adicciones solo lo ves tú, incluso en un espacio compartido con tu familia. Puedes borrarlo todo cuando quieras.

¿Y si recaigo?

Apuntas el consumo o pulsas «Vuelvo a empezar desde ahora». Zély nunca te lo reprochará: sitúa el día dentro de tu tendencia y te recuerda todo lo que ya has logrado.

¿Sustituye a un médico?

No. Adicciones te acompaña en el día a día, pero ante una abstinencia alcohólica grave o síntomas físicos fuertes, habla con un médico o llama a un servicio de ayuda.