
Platos de diario
Berenjenas rellenas (berenjena farsie)
Berenjenas cortadas por la mitad, vaciadas y rellenas de una farsa de carne picada, tomate y pan rallado. Se gratinan al horno y se sirven calientes o templadas.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
338 kcal por ración
- Proteínas
- 21,6 g
- Hidratos de carbono
- 14 g
- de los cuales azúcares
- 10,3 g
- Grasas
- 19,5 g
- de las cuales saturadas
- 5,9 g
- Fibra
- 9,8 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Precalienta el horno a 200 °C. Corta las berenjenas por la mitad a lo largo, haz cortes en cuadrícula en la pulpa y unta con aceite de oliva.
- Hornéalas 20 minutos en una bandeja, con la pulpa hacia arriba, hasta que estén tiernas.
- Mientras tanto, rehoga la cebolla y el ajo picados en un poco de aceite, luego añade la carne picada y dórala.
- Incorpora los tomates troceados, la sal, la pimienta y las hierbas, y deja reducir 10 minutos.
- Vacía ligeramente la pulpa de las berenjenas, pícala y mézclala con la farsa, el pan rallado, el huevo y el perejil.
- Rellena las mitades de berenjena con esta mezcla, apretando bien.
- Espolvorea con queso rallado si lo deseas y hornea 20 minutos a 200 °C.
- Sirve caliente, con una ensalada verde de acompañamiento.
Variantes y trucos
Versión vegetariana. Sustituye la carne por lentejas cocidas o garbanzos triturados.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Mónaco
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