
Pasta y arroz
Arroz con pescado (wali wa samaki)
Un plato completo en el que el arroz se cocina en una salsa de tomate y cebolla con pescado a la plancha o salteado. Muy habitual en las mesas comorenses, se sirve al mediodía en familia.
Ingredientes
Ingredientes
Sauce
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
474 kcal por ración
- Proteínas
- 29,8 g
- Hidratos de carbono
- 65,7 g
- de los cuales azúcares
- 5,7 g
- Grasas
- 9 g
- de las cuales saturadas
- 1,2 g
- Fibra
- 3,9 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta el pescado en trozos, frótalos con el jugo de la lima y una pizca de sal, y deja reposar 10 minutos.
- Enjuaga el arroz con agua fría hasta que el agua salga clara, y escúrrelo.
- Dora el pescado en 1 cucharada de aceite, 2 minutos por cada lado, y resérvalo.
- En la misma cacerola, sofríe las cebollas picadas durante 6 minutos, luego añade el ajo machacado y los tomates troceados.
- Incorpora el concentrado de tomate, la cúrcuma, el pimentón y la pimienta, y deja cocinar 5 minutos.
- Añade el arroz y remueve 2 minutos para que se impregne de la salsa, luego vierte el agua caliente y la sal.
- Coloca los trozos de pescado encima, tapa y cocina a fuego lento 20 minutos sin levantar la tapa.
- Deja reposar 5 minutos fuera del fuego y sirve con gajos de lima.
Variantes y trucos
Versión familiar. Añade un puñado de guisantes congelados junto con el arroz para los niños.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Comoras