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Arroz con pescado (wali wa samaki): ilustración de la receta
Pasta y arroz

Arroz con pescado (wali wa samaki)

Un plato completo en el que el arroz se cocina en una salsa de tomate y cebolla con pescado a la plancha o salteado. Muy habitual en las mesas comorenses, se sirve al mediodía en familia.

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Ingredientes

Ingredientes

Sauce

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

474 kcal por ración

Proteínas
29,8 g
Hidratos de carbono
65,7 g
de los cuales azúcares
5,7 g
Grasas
9 g
de las cuales saturadas
1,2 g
Fibra
3,9 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta el pescado en trozos, frótalos con el jugo de la lima y una pizca de sal, y deja reposar 10 minutos.
  2. Enjuaga el arroz con agua fría hasta que el agua salga clara, y escúrrelo.
  3. Dora el pescado en 1 cucharada de aceite, 2 minutos por cada lado, y resérvalo.
  4. En la misma cacerola, sofríe las cebollas picadas durante 6 minutos, luego añade el ajo machacado y los tomates troceados.
  5. Incorpora el concentrado de tomate, la cúrcuma, el pimentón y la pimienta, y deja cocinar 5 minutos.
  6. Añade el arroz y remueve 2 minutos para que se impregne de la salsa, luego vierte el agua caliente y la sal.
  7. Coloca los trozos de pescado encima, tapa y cocina a fuego lento 20 minutos sin levantar la tapa.
  8. Deja reposar 5 minutos fuera del fuego y sirve con gajos de lima.

Variantes y trucos

Versión familiar. Añade un puñado de guisantes congelados junto con el arroz para los niños.

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Receta original de Ecomely.