Ecomely

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Ubwaha (crepe dulce): ilustración de la receta
Desayuno

Ubwaha (crepe dulce)

Una crepe gruesa y esponjosa de plátano y leche, dulce y ligeramente perfumada. Se come en el desayuno o la merienda, a menudo con un té caliente.

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Ingredientes

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Información nutricional

333 kcal por ración

Proteínas
11,1 g
Hidratos de carbono
55,7 g
de los cuales azúcares
19,7 g
Grasas
6,2 g
Fibra
3,7 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Aplasta los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré liso.
  2. En un bol, mezcla la harina, el azúcar, la levadura, la sal y la canela.
  3. Añade el huevo y el puré de plátano, luego vierte la leche poco a poco mientras bates para obtener una masa lisa y algo espesa.
  4. Deja reposar la masa 10 minutos.
  5. Calienta una sartén antiadherente ligeramente engrasada a fuego medio.
  6. Vierte un cucharón generoso de masa y extiéndela un poco, luego cocina 3 minutos hasta que aparezcan burbujas.
  7. Da la vuelta a la ubwaha y cocina 2 minutos más hasta que esté dorada.
  8. Sirve enseguida, sola o con rodajas de plátano.

Variantes y trucos

Versión sin huevo. Sustituye el huevo por 2 cucharadas de compota de manzana.

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Receta original de Ecomely.