
Desayuno
Ubwaha (crepe dulce)
Una crepe gruesa y esponjosa de plátano y leche, dulce y ligeramente perfumada. Se come en el desayuno o la merienda, a menudo con un té caliente.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
333 kcal por ración
- Proteínas
- 11,1 g
- Hidratos de carbono
- 55,7 g
- de los cuales azúcares
- 19,7 g
- Grasas
- 6,2 g
- Fibra
- 3,7 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Aplasta los plátanos con un tenedor hasta obtener un puré liso.
- En un bol, mezcla la harina, el azúcar, la levadura, la sal y la canela.
- Añade el huevo y el puré de plátano, luego vierte la leche poco a poco mientras bates para obtener una masa lisa y algo espesa.
- Deja reposar la masa 10 minutos.
- Calienta una sartén antiadherente ligeramente engrasada a fuego medio.
- Vierte un cucharón generoso de masa y extiéndela un poco, luego cocina 3 minutos hasta que aparezcan burbujas.
- Da la vuelta a la ubwaha y cocina 2 minutos más hasta que esté dorada.
- Sirve enseguida, sola o con rodajas de plátano.
Variantes y trucos
Versión sin huevo. Sustituye el huevo por 2 cucharadas de compota de manzana.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Comoras
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