શાકાહારી
બુદ્ધા બાઉલ
અનાજ, શેકેલા શાકભાજી, કાબુલી ચણા અને તાહિની સોસ.
સામગ્રી
સામગ્રી
સોસ
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
854 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 25.7 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 103 ગ્રા
- ચરબી
- 31 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 5.3 ગ્રા
- રેસા
- 23.1 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- શક્કરિયાંના ટુકડા અને કાબુલી ચણાને જીરા સાથે 200 °C પર 25 મિનિટ શેકો.
- કિનોઆ પકાવી લો.
- ગાજર છીણો, કોબી પાતળી સમારો, એવોકાડો કાપો.
- બધું બાઉલમાં ગોઠવો અને ઉપર તાહિની-લીંબુ-મધનો સોસ રેડો.
બીજા આઇડિયા
શેકેલા કાબુલી ચણા અને શાકભાજી50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીક્વિનોઆ સલાડ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએવોકાડો-ઈંડા ટોસ્ટ15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિબટાકાનું ઓમલેટ (સ્પેનિશ ટોર્ટિલા)40 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રેટિન દોફિનવા1 કલાક 35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીરાટાટુઈ1 કલાક 05 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓમલેટ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીમશરૂમ રિસોટો35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ
સ્પેનિશ
દોફિને
પ્રોવાન્સ
ઇટાલિયન
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.