સલાડ અને સ્ટાર્ટર
ક્વિનોઆ સલાડ
પૌષ્ટિક અને હળવું, સાથે લઈ જવા માટે.
સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
પોષણ મૂલ્ય
470 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 11.9 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 33 ગ્રા
- ચરબી
- 30 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 8.2 ગ્રા
- રેસા
- 5.8 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ક્વિનોઆ 12 મિનિટ રાંધો અને ઠંડું થવા દો.
- શાકભાજીના ટુકડા કરો અને ફેટાનો ભૂકો કરો.
- લીંબુ, તેલ અને ફુદીના સાથે મિક્સ કરો.
બીજા આઇડિયા
પેસ્ટો પાસ્તા20 મિનિટ · 4 વ્યક્તિઝુકીની-ફેટા પાસ્તા25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિતબ્બુલેહ20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસનશાઇન શાકભાજીની સાંતળેલી સબ્જી35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગાસ્પાચો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગ્રીક સલાડ15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિએવોકાડો-ઈંડા ટોસ્ટ15 મિનિટ · 2 વ્યક્તિલેબનીઝ તાબુલે25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
ઇટાલિયન
મધ્યપૂર્વીય
સ્પેનિશ
ગ્રીક
લેબનીઝ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.