સામગ્રી
સામગ્રી
મસાલા અને સ્વાદ
સાથે પીરસવા માટે
પોષણ મૂલ્ય
232 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 5.2 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 14.9 ગ્રા
- જેમાં ખાંડ
- 13.2 ગ્રા
- ચરબી
- 14.6 ગ્રા
- રેસા
- 9.5 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- બધાં શાકના ટુકડા કરો.
- ઓલિવ તેલમાં ડુંગળી અને લસણ સાંતળો.
- કેપ્સિકમ અને રીંગણ ઉમેરો, પછી ઝુકિની અને ટમેટા, અને હર્બ્સ.
- ઢાંકીને ધીમી આંચે 45 મિનિટ ઉકળવા દો.
બીજા આઇડિયા
તબ્બુલેહ20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઝુકીનીનું ગ્રેટિન45 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસનશાઇન શાકભાજીની સાંતળેલી સબ્જી35 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીગાસ્પાચો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીલેબનીઝ તાબુલે25 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીત્ઝાત્ઝીકી10 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીપિપેરાદ અને ઈંડા50 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીતિયાં પ્રોવાંસાલ1 કલાક 20 મિનિટ · 6 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
મધ્યપૂર્વીય
ફ્રેન્ચ
સ્પેનિશ
લેબનીઝ
ગ્રીક
બાસ્ક
પ્રોવાન્સ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.