સવારનો નાસ્તો
ચિયા પુડિંગ
નાળિયેરના દૂધમાં ફુલાવેલા ચિયા બીજ, સાથે બેરી ફળો.
સામગ્રી
પોષણ મૂલ્ય
387 kcal દરેક પીરસણ દીઠ
- પ્રોટીન
- 6.3 ગ્રા
- કાર્બોહાઇડ્રેટ
- 18.4 ગ્રા
- ચરબી
- 29.4 ગ્રા
- જેમાં સંતૃપ્ત ચરબી
- 21.3 ગ્રા
- રેસા
- 11.6 ગ્રા
Ecomelyનો અંદાજ, સામગ્રી અને ANSESની Ciqual કોષ્ટક પરથી, સાથેની વાનગીઓ અને સ્વાદ મુજબ ઉમેરાતી વસ્તુઓ વગર.
બનાવવાની રીત
- ચિયા, દૂધ અને સિરપ મિક્સ કરો.
- 10 મિનિટ પછી હલાવો અને પછી આખી રાત ફ્રિજમાં રહેવા દો.
- ઉપર ફળોથી સજાવો.
બીજા આઇડિયા
રેડ ફ્રૂટ્સ ફ્રેશ વેરિન10 મિનિટ · 6 વ્યક્તિસ્મૂધી બાઉલ10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિઝટપટ મેંગો સોર્બેટ5 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીઓવરનાઇટ ઓટ્સ5 મિનિટ · 2 વ્યક્તિ · કરકસરભરીદહીં, ફળો અને ગ્રેનોલાનો બાઉલ5 મિનિટ · 1 વ્યક્તિ · કરકસરભરીબર્ચર મ્યુસ્લી10 મિનિટ · 2 વ્યક્તિક્રેપ30 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરીસવારનો નાસ્તો15 મિનિટ · 4 વ્યક્તિ · કરકસરભરી
સ્વિસ
ફ્રેન્ચ
Ecomelyની મૌલિક રેસિપી.